а каким боком к вам Россия?
(нет я понимаю что у нас с этим все примерно так же в России, но всё же)
причина более чем веская, рецепт кроме эмиграции один "не читать на ночь советских газет" (с)
то есть уходить от этого информационно-эмоционального отечественного пространства всеми способами - веселые фильмы, веселые игры, работа желательно с иностранцами или же в разных инфохабах и коворкингах, где другая неотечественная атмосфера, переключения восприятия на другие темы и тд
